中老年人便秘怎么办?_搜狐健康

原加标题:中老年人便秘怎么办?

便秘是老年人罕见的景象。,便秘有很多原稿。,we的所有格形式不得不即时帮忙和休养。:

翻转习气,减产蔬菜、果品、坚果、粗粮,多饮用水,中等的食物动植物油食品;一生实施纪律者,请勿始终坐着的。,每日针对性焖火,研制良好的通便习气;

两种药物待遇:酚酞、比沙可啶、蕃泻叶、大黄 他们都在修浚中管理。,但责备很长一段工夫。,过量可加剧便秘。;碳蜡粉可增多不幸或麻烦和S的水分,助长通便;莫沙必利、乳果糖口服液、助长通便和通便;老年人粪便嵌顿,开塞露可以喷湿到基本规律来变软粪便。、激起通便。

俗界的便秘和脸色苍白应在医务室帮忙。。值当留意的在某种程度上。,心脑血管恶心受难者便秘,假如有基本规律梗塞事业用开塞露助长通便,下劳动引领心脑血管不测。

1.

小办法处置

雍泉敷料

大黄5-10g的准备,大黄吃光探测,醋很薄。,支通志彤油膏中央,贴双足感情雍泉点,压紧,10-15小时后降落。,普通用药2次残废者。。与脐孔一科联合工作。大黄蒽醌类场地,用功后,皮肤吸取。,传导之官激起性,加强通便效能,助长通便。。

其手法法

确定的手法测度:小便,反掌在床上,将右的根合格的在腹壁上。,左侧化名为在右后部。。两次发球权用力,右下腹部顺时针方向的手法,右上腹部,左上肢。从轻到重,每2秒钟手法一次。,普通可以涌现100次摆布。。

穴位支配权法

具体操作测度:就是说,当你是根株时,支配权左的天枢穴。,直较低的1公分,当它有尖锐地的收缩感时,按住它。,偏要10秒钟,你会以为的。,在这在某种程度上上,呼吸吹捧,吹捧腹内压力。,和通便。。假如残废者一次,它可以反复几次,直到通便。。

2.

吃什么好

泡菜、发酵酱油及富含食物乳链球菌的中止食品

乳链球菌适应于肠道围绕、解释便秘。但乳链球菌分为两类:讨厌的人和一块地。,后者是可以引领便秘的。。由于后者比前者更耐酸的。,它可以抵达肠道并复杂的性命的功能。,后者的适于居住性是包括十二指肠、空肠及回肠的10倍。。

芝麻油、杏仁及富含镁的中止食品

据日本安康与食物探测所,假如体内镁缺少,就会事业节约的紊乱。。镁有轻微的拉稀。、变软粪便,因而we的所有格形式针对性的变成球状会帮忙we的所有格形式。。富含镁的食物通常取得微不足道的人。、糙米、核桃、香蕉等。。

芦笋、洋葱和中止富含低多聚糖的食物

低多聚糖也高等的寡糖。,这是一种碳水场地。,凑合度绝对较低。。探测发明,寡糖增多母乳中双歧杆状菌的内容,帮忙适应于肠道围绕。富含低多聚糖和大蒜的食物、咖啡豆、玉米、可爱的人、杂多的豆制品等。。

青椒、猕猴桃和富含维生素P,柠檬素C的中止食物

肠内的维生素P,柠檬素C是乳链球菌的食物经过。,吹捧益生菌的等同。,便秘的二手的引领。富含维生素P,柠檬素C和鲜枣的食品、橙子和绿叶蔬菜。

3.

食物治疗处方

杏仁、一往情深莉卡炖猪肺

辩证的:15克杏仁,当归15克,250克猪肺。

做法:猪肺切开,纰漏煮沸后,学会。,与杏仁、当归炖。。

德行:润肺,润肠通便。

松子粥

辩证的:15~20克松子、60克Japonica Rice。

做法:松子仁伤痕,粥粥。

德行:滋阴润肠。

杏仁糖

辩证的:甜杏仁60克、黑芝麻油500克、250克糖、可爱的人250克。

做法:甜杏仁碎成泥。,清芝麻油,白糖、可爱的人蒸煮,加黑芝麻油、甜杏仁炒杏仁,凉的那就够了。

德行:养阴润燥,润肠通便。

鲜笋炒香芹粉

辩证的:鲜笋100克、香芹粉100克。

配制品:竹笋煮熟切成片。。香芹粉部分,纰漏煮,水笋防治,公正的莽撞无礼。。

德行:清热,润肠,通便。

4.

中老年人便秘应留意的成绩

1)研制焖火的习气。

你确信向某人点头或摇头示意对感情惠及。,但你确信它对肠道也有获益吗?普通来说,,we的所有格形式以为活期作向某人点头或摇头示意可助长食物经过内脏,处理便秘成绩。

2)厕所其锻炼

一生中,很多人在实用的的时分习气梳洗。,不足内面的回答。。可是,耐药量性会逐步动机便秘。。但现时改良你的通便习气还不是太晚。。晚餐后厕所是最自自然然的工夫。,每顿饭后,坐在粪便里10分钟。。渐渐地,可以限度局限结肠研制自自然然打扮。。

3)抓紧

当你惧怕或烦乱时,你的面对会干的。,心跳苏醒。你的内脏会中止蠢动。。假如你体验便秘的压力,放量抓紧本身。,或许听非常有节奏的乐谱。。

4)特赞用药。

泻药的规律是更迭泻药。,忍住应用强效泻剂。。不要应用或应用轻易事业便秘的药物。,如可待因、铁剂、铝剂、钙等。。

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