狗公腰+gif动图 画面太污好害羞

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不久以前盛行了一种新的美腹规范“狗公腰”,耐着性子看完这幅画,我看不到这幅画。。近似的举措是难得的的的。

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狗公腰暗示男子气概有肚带且臀的较向外排出,大包围,绶带比较小,臀的的很。

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看着小孩们的相片,是否霎时滋味怕羞的呢?男生们为了举措是否有种幻觉记忆的感触呢?咳咳,想什么呢!康健的思惟!单纯!漂亮的!这不是兴旺操练吗?!这是经常地的。!

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“狗公腰”,更稍许的粗制的东西那一边,这幅画很美。。只由于它终于有到何种地步魅力让权力狂热的呢?上面一组高能狗公腰GIF图会帮你答案的。这幅画太美了,我岂敢看!

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待我练成狗公腰,我将不会花太长的时期来高处我的抵押,高处我的抵押。,作为行政经理,肩膀首席执行官,意见一致高加索语的斑斓,走向营生的峰态!想想稍许的鼓动。

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别冷落“狗公腰”,这是独身困难的的演。,并非大伙儿都能做到。。但人人都值当。!信任我!你必然在用。!必然会的!

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狗公腰、马的线是平整腹部的黄金时代卧式的。!现时很多节俭地使用、所有的人都在瞄准,结构了一种新的美状况。。上面we的所有格形式来看一眼这些男明星吸引的狗公腰吧!

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肖恩行

ABC装置下的肖恩行,音乐创作难得的有才气。,附带说明天生的性,节俭地使用一直是性感和胆大妄为的第一位选择。。你还回想杜拉拉升起的境况吗?,还肖恩行徐静蕾对演的入伙是很有当权者的。,两亲自的也由于担任而变成爱好者,甚至早已几个了。戏中,也将肖恩行的性感“狗公腰”出现无遗。她还在多场称赞会上秀“狗公腰”“大衡量”演。

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林丹

世界冠军林丹以其完美无缺的的巴德意见一致了乡下承兑。,它也意见一致了本身的赞美。。最不要紧的女故意显示家是性感的兴旺,林丹身长很高。,一副“狗公腰”也让人难以不去注意到到。

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吴建豪

他这以前是独身偶像集团。,有版有型,精力帅气。在潜水进程中,一副强有力的“狗公腰”让人影象深入。

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何润东

外观文雅的人气男星竟然也会与权力“肌肉相见”的何润东同样身长恰好是有料的一族,爱是很明显的,被人羡慕。

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张晋

后蔡少芬张晋取得最适宜的男帮助奖,现时这是个好主意,他难得的注意到兴旺的颐养。,微博上的独角兽标记臂。,合法的由于为了健身,合法的迷住了蔡少芬,有这样的事物好的兴旺,影片早到晚了。。

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彭于晏

彭于晏因其宝石的表面、刚的气质而深受欢迎。,但我怀孕独身身长。,节俭地使用可能承认他们所有的人。,六腹部肌肉和独角兽标记配备让全体居民逃跑。

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1、偃卧更迭触踵

偃卧膝屈,腹肌力气,物体的上弯和侧屈,把触摸恒等的立足点,懈怠的与归约,更迭停止,注意到故意显示中离心退到一边去的把持。

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2、偃卧膝屈举腿

偃卧膝屈,下腹中部力,抬起你的腿,注意到懈怠的与归约时的离心退到一边去。

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3、偃卧地核线圈

偃卧膝屈呈九十度,腹力,把你的手放在挑起本质,于是分开搁浅。,懈怠的与归约。

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4、膝偃卧不老实更迭

偃卧膝屈,腹肌力气,对侧肘膝痕迹,懈怠的与归约时注意到离心退到一边去,谨慎不要握住你的手。

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5、横向升起腿定量

兴旺一侧的中立使获得座位,双脚并拢,腹肌,腰肌外侧屈,懈怠的与归约注意到离心退到一边去。

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6、偃卧卷腹

偃卧膝屈,股的广大地域在60到90度当中。。两手变得轻松两次发球权,不要扣扣。。物体屈曲,Scapula从地上的滚了摆脱。。离心退到一边去的把持功能裁短。

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7、偃卧招致腹部

偃卧膝屈,外腿是用钻石装饰的的。,两次发球权并拢,腹力两次发球权前伸至挑起下角分开搁浅。

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8、反向定量

偃卧膝屈,下腹中部力,卷起膝盖卷起,缩减举措进程中地心引力的把持。

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9、偃卧膝屈卷腹

偃卧膝屈,两次发球权并拢,腹力兴旺向中枢卷动,注意到懈怠的与归约时双脚不触碰搁浅,挑起的下角再次联系搁浅并再次反复。。

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简略的导师的早已神圣的了你,其余的支持物你。。保留时间渐渐变得,你的狗公腰指日可待!

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