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  小米绿豆粥

  绿豆种子含有蛋白质。,人体必需氨基酸,淀粉有关,脂肪不足1%,纤维素5%。这种蛋白质是小麦粉。 倍,小米时代,水稻时代,另外,绿豆也含有丰富的维生素。、矿物质和其他营养成分。其中维生素B1是鸡肉的倍;维生素B2是禾谷类的2~4倍;钙是禾谷类的4倍、铁是鸡的7倍;铁是鸡的4倍;磷是鸡的两倍。、鸡肉、鱼、鸡蛋两次。。小米的蛋白质含量高达,脂肪含量,比普通大米高1%~3%。。含蛋白质、脂肪比大米高。、面粉。人体必需的8种氨基酸含量丰富而比例协调。维生素也很丰富。。

  小米不仅营养丰富,millet中的色氨酸含量最高。,色氨酸在睡眠调节中起着一定的作用。。中医思维,小米又甜又咸。,清热止渴、健胃润湿、胃睡。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。。如果你经常吃一点米粥。、小米饭,脑保健。小米粥,睡前服用,人们很容易安然入睡。。据测定,小米绿豆粥不仅营养丰富。,合理氨基酸配比,它还具有解热解毒作用。、消暑止渴、降血脂等功效,动脉硬化的防治、冠心病、中暑、毒疖、食物中毒等。。

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  适合人群的小米绿豆粥:

  1、绿豆尝起来很凉。,具有清热解毒的作用。。夏天高温工作的人多汗。,失水量很大。,体内电解质平衡被破坏。,绿豆汤是补汤的最佳方法。,清热补气。、急淋利尿。绿豆还具有解毒作用。。绿豆降血脂药、防治冠心病、心绞痛,有效成分具有抗过敏作用。,它可以治愈荨麻疹和其他疾病。。

  2、大米,Rice也被称为大米。。主要分为籼稻。、粳米、几种糯米。Rice性别水平,味甘。养胃养胃、健心养心、聪耳明目、和五脏、连接四个脉冲、止烦、止渴、Antidiarrheal效应。

  3、谷子含有丰富的蛋白质。、脂肪、胡萝卜素和维生素等物质,它非常适合益气养血。。所以,北方许多产后贫血和气虚的妇女更喜欢T。。它可以补充脾胃。、补肾、养心安神、美容养颜。(照片来源):东方IC)

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